人気のエクササイズ・ピラティスを、シンクロ元日本代表の武田美保がレクチャー。ピラティスの代表的な20のエクササイズを厳選して紹介。これらを使って、自分にぴったり合ったプログラムを組んでみよう!
20世紀初頭、一人のドイツ人が考えたボディワークが、現代フィットネスへの道しるべとなっている…。渡辺満里奈が彼女のインストラクターとともに求道する、ピラティス決定版。
体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。
しなやかに引き締まったセレブビューティーを手に入れる方法を紹介。腕&背中、お腹、わき腹、ヒップ、もも&足の5つの部分やせ10分メニューを収録。「リセットピラティス」メニューで全身を引き締める。
痩せるためのエクササイズを掲載。自分の体の状態を知り、さらにイベントごとで太ってしまった女性のために体の部位ごとの「キレイになるエクササイズ」プログラム。誌面では、詳しくポーズを解説するほか、ピラティスにまつわる情報も満載。監修はおなじみ元モデル・キャビンアテンダント、テレビ『ニュースバード』(TBS)、『うたばん』(TBS)などのピラティス指導で人気の千葉絵美が担当。
世界中で一大ムーブメントを巻き起こしている「ヨガ」の世界的ブランド「ガイアム(GAIAM)」が贈るハウツーDVDシリーズ。今作は、ヨガと同時に盛り上がりを見せる「ピラティス」を特集。ピラティスとダイエットプログラムを融合させた運動を収録する。
セレブ殺到！エクササイズのカリスマが1時間12万円のレッスンを書籍上で完全再現！セリーヌ・ディオンも、ジョニー・デップも！“ピラティス”のカリスマ、ステファン・メルモンが日本の女性に贈るセレブなプライベート・レッスン！ハリウッド・セレブの間で、いまもっとも人気の高い「ピラティス・ダイエット」。彼らのトレーナーであり、“ピラティスの神様”と呼ばれているステファン・メルモン氏がエクササイズを展開する。DAY1からDAY4まで、この本のためにステファンがオリジナルで構成したエクササイズメニューをご紹介。
ハリウッドスターからも多くの支持を受けるエクササイズ“ピラティス”を、元シンクロ選手のステファン・メルモンがレクチャーするハウツーDVD。今作は、コア・上半身・下半身の3パートにポイントを定め、部分痩せに効果のあるエクササイズを紹介する。
独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル1。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャーする。
独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル2。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャーする。
身体の部分を絞って短時間でもレッスンできる構成。運動を更に分かりやすくするために、ズーム・アップ画面を導入。見やすいテロップでもしっかりポイントをフォロー。しっかりレッスンをしたい時は一本を通して65分の充実コース！忙しい人には上半身目的別・下半身目的別、10分に凝縮したコースと、その時々にあったコースを選べるのが最大の魅力。写真付き解説書封入でそれぞれの運動を分かりやすく説明。肩こり・ポッコリお腹・歪み・美脚・バストアップなど目的別のお勧めメニューも多彩！
《太りにくい毒素排出体質に》たまった毒素を排出。身体を引き締めアンチエイジング。リンパの流れを整える事を、ピラティスにプラスしたエクササイズをすることにより、エクササイズ効果は倍増。リンパの流れを整える事を、ピラティスにプラスしたエクササイズをすることにより、むくみを解消、美しい肌になる、といった効果に加え、冷えや疲労、コリ、便秘など身体の不調も改善できます。
《パーツ別エクササイズ》美脚、小顔、細腕、ウエスト。気になるパーツ別にリンパの流れを整えた後、そのすっきりした体型を維持するためにエクササイズで筋肉を強化します。終了後の自分と比べてみましょう。
